A veces sabés exactamente lo que tenés que hacer, pero igual terminás en otra cosa.
El día avanza, las tareas se acumulan, y la sensación es la misma: estar ocupado, pero no avanzar.
Y por esto desarrolle el programa MODO FOCO: es un programa estructurado de 10 semanas dividido en tres etapas: Evaluación, Entrenamiento y Consolidación, diseñado para entrenar la atención, ordenar hábitos y mejorar la capacidad de sostener acciones en el tiempo.

¿Qué es MODO FOCO?

Es un sistema de intervención breve basado en psicología cognitivo-conductual, terapias contextuales y neuropsicología aplicada.
Combina evaluación, entrenamiento conductual y seguimiento semanal para generar cambios concretos en la forma en que organizás tu atención y tus hábitos.

¿COMO FUNCIONA?

  • Evaluación inicial del funcionamiento atencional y hábitos

  • 10 semanas de intervención guiada

  • 3 Etapas (Evaluacion-Entrenamiento-Consolidacion)

  • Tareas simples entre sesiones

  • Medición de cambios reales

PROGRAMAS

Cada programa está diseñado para intervenir un área específica del funcionamiento cotidiano.

  • Recuperá tu Foco (Atención y concentración)

  • Dominá tu Celular (Uso y control de distracciones digitales)

  • Instalá Hábitos (Rutinas simples y sostenibles)

  • Entrená tu Disciplina (Constancia en el gimnasio y objetivos físicos)

  • Empezá a Actuar (Procrastinación y ejecución diaria)

¿QUIEN TE ACOMPAÑA EN ESTE PROCESO?

Soy Mariano Domínguez, psicólogo clínico (Universidad de Mendoza), especializado en Terapia Cognitivo-Conductual y terapias contextuales (ACT y Mindfulness).Trabajo además desde la neuropsicología aplicada, integrando evaluación y entrenamiento de funciones cognitivas como atención, memoria y funciones ejecutivas.Mi enfoque combina evidencia científica con herramientas prácticas para el cambio conductual real en la vida cotidiana.

Mi formación

  • Lic. en Psicología — Universidad de Mendoza

  • Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

  • Terapias Contextuales (ACT / Mindfulness)

  • Neuropsicología clínica y rehabilitación cognitiva

  • Formación en intervención y estimulación neurocognitiva

Lo que te propongo no es un tratamiento más, ni tiene como único objetivo “motivarte”.
Es un proceso para entrenar tu forma de funcionar en lo cotidiano.
Si estás listo para empezar a trabajarlo, este es el punto de inicio.